среда, 17 июля 2013 г.

Зевайте на здоровье!

                                              Здравствуйте, мои дорогие читатели!
           Мне приятно, что Вы снова у меня в гостях.
           Сегодня я помогу Вам посмотреть другими глазами на один из естественных рефлексов организма -зевание. Нас часто отучают от таких рефлексов, как потягивание и зевание.              Считается невежливым зевать в присутствии других - это знак скуки и невнимания по отношению к другим.
          В действительности это  естественный рефлекс - потребность организма в дополнительном кислороде и признак расслабленности.
          Если вы в одиночестве и вам никто не мешает, позевайте всласть! Зевайте долго и энергично, с громким звуком - как лев!

          Чувствуете, что при этом происходит?  Как в йоге, сначала напрягаются мышцы. Напряжение мышц усиливается, вы все больше его ощущаете, и тем сильнее вы потом можете сбросить его.
          При зевании напрягаются все мышцы лица, жевательные мышцы, мышцы в области шеи, плеч и книзу до самой спины. Потом все эти мышцы снова расслабляются, причем оказываются намного более расслабленными, чем прежде.
          Если вы пару раз сильно зевнули, то чувствуете, что у вас начинает течь из носа и слезятся глаза. Это еще один признак снятия напряжения. Когда глаза слезятся, в них распределяется слезная жидкость, и зрение может стать лучше.
          Зевание подает к глазам, к мозгу и другим клеткам свежий кислород и даже меняет значение pH крови. Хронически сухие глаза снова увлажняются.
          Если зевание не происходит самопроизвольно, вы можете спровоцировать его. Для этого нужно потереть пальцами обеих рук свой нос, при этом широко открыв рот.
          Очень полезно зевать перед сном. Сядьте  на край кровати, поставьте  ноги на пол, руки положите на колени. И начинайте  громко и сладко зевать ( 10 раз не меньше)
                                                   Зевайте на здоровье!

18 комментариев:

  1. Лидия статья просто класс пока читала, зевала и расслоблялась

    ОтветитьУдалить
  2. Светлана,спасибо Вам за комментарий. Да,действительно, такой простой способ для расслабления, а сколько от него пользы.Так что,зевайте на здоровье!

    ОтветитьУдалить
  3. Лидочка, спасибо за информацию, будем зевать теперь
    на злоровье.

    ОтветитьУдалить
  4. Людмила Анатольевна,зевайте на здоровье.

    ОтветитьУдалить
  5. Лидия, благодарю за полезную информацию. Приму на заметку.Ваш блог понравился. Мы с вами коллеги. Приглашаю в гости к себе.

    ОтветитьУдалить
  6. Спасибо,Ирина, за комментарий.Рада нашему знакомству.Желаю Вам всех земных благ!

    ОтветитьУдалить
  7. Лидия, очень понравилась Ваша статья и написано как-то по-домашнему. Спасибо. Подписалась на Ваш блог.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Таня,спасибо Вам за теплые слова.Я очень рада, что Вы будете моим читателем.А я в свою очередь буду с интересом читать ваши статьи.Ведь Вы человек творческий и у Вас есть чему поучиться.

      Удалить
  8. Лида , ну ты молодец , выбрала очень необычную тему . Я с большим интересом прочитала статью и сразу же перешла к практике. Расслабилась и стала сладко зевать.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Лариса,я очень рада,что моя статья вызвала у тебя интерес.На эту процедуру не требуется много времени,зато результат ощутим. Я всегда стараюсь зевать до слез, особенно после работы с компьютером.Ведь это очень полезно для глаз.

      Удалить
  9. Очень интересная статья. Не знала, что зевать полезно, оказывается.Может быть потому, что мы в это время глубоко вдыхаем и выдыхаем - от этого расслабляемся и успокаиваемся

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Полина,спасибо Вам за комментарий.Да,действительно, зевать очень полезно.Поэтому находите для этой процедуры время и зевайте на здоровье!

      Удалить
  10. Надо же, я понимала,что зевание, это признак недостатка кислорода, но не знала, что полезно зевать, понравилось.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Марина,спасибо за комментарий.Зевайте на здоровье.

      Удалить
  11. Лида! Это просто эксклюзив! Теперь я понимаю ,что смущаться своей зевоты не надо. Единственно надо соблюдать правила приличия в общественных местах или на важных переговорах. Во всем остальном информация исключительно полезная. Благодарю

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Тамара,спасибо за комментарий.Мне приятно,что эта информация Вам стала полезной.Зевайте на здоровье!

      Удалить
  12. Лида, какие классные советы! Просто супер! Благодарю

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Валентина, мне приятно,что мои советы Вам понравились.Зевайте на здоровье!

      Удалить